[サウナの楽しみ方]
みなさん、こんにちは。ぎふ清流ととのうサウナ（安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア内）です。
私たちがおススメする温冷交互浴【正しい屋外サウナの入り方】をご紹介します。屋外バレルサウナと水風呂（冷気浴）でのととのうを体験できるメニューになっておりますので是非ご体感くださいませ。
そもそも温冷交代浴(温冷浴)とは？？
温度差のある、お湯と水へ交互に浸かる入浴法です。温度の高い場所に一定時間いた後、水風呂や冷気浴に入ります。一定温度の浴槽のみに浸かる普通の入浴とは異なる効果も得られ、温冷交互後の外気浴で休憩する事も大切といわれております。
そんな温冷交互浴をぎふ清流ととのうサウナでは屋外で体験することができます。
屋外バレルサウナ
９０℃のバレルサウナに８～１２分入ります。
長良川伏流水のかけ流し
２０℃～２２℃のかけ流し風呂に適宜入水します。
屋外ととのうスペース
水分補給をしながら適宜休憩します。
※ 十分に水分補給を行い、２～３回繰り返してみましょう。
※ サウナ浴後は３０分程安静にしましょう。
※ 水風呂を冷気浴に変更も有。
是非ぎふ清流ととのうサウナ流のととのうをご体験くださいませ。
今ならキャンペーン＆体験会を実施中！詳しくは以下のリンクよりご確認くださいませ。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
