[サウナの楽しみ方]
サウナの注意点
■動脈硬化や高血圧症、高度の糖尿病の人、心臓病の人は、サウナ後の冷水浴は避けたほうがよいと言われています。
■サウナ直後の体温が上昇した状態では、かえって寝つきが悪くなると言われています。
■サウナの頻度や時間が増えると、体に負担がかかり疲労の原因になる可能性があります。
■サウナで汗をかくと体内の水分が減るため、脱水症状や熱中症になりやすくなります。（サウナに入る前や出た後はしっかり水分補給を心がけましょう。）
その他、ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で利用するように心がけましょう(^^♪
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
岐阜市大蔵台10-28
058-241-0003
