[ととのうブログ]
水風呂の効果とは？
サウナと水風呂を交互に利用する「温冷交代浴」には次のような効果が期待できます。
●免疫力向上
●自律神経の調整
●疲労回復
●血行促進
●筋肉疲労の改善
●ダイエット効果
●ストレスの解消
【効果の仕組み】
●サウナで交感神経が活発になり、水風呂で副交感神経が活発になることで、心身をリフレッシュできます。
●温冷刺激で血管が収縮し、血行が促進されます。
●血行が良くなることで、体内の酸素と栄養素が行き渡り、疲労回復のスピードが上がります。
●水風呂で身体が冷やされるため、体内では身体を温めようとします。その際にエネルギーとして脂肪が燃やされます。
●温冷を繰り返す入浴は非常にリラックス効果が高いため、ストレス解消にもつながります。
安心スポーツクラブ ジェイ・スクエア
ととのうサウナ
岐阜市大蔵台10-28
058-241-0003
