[サウナの楽しみ方]
一度ハマったら抜け出せない。それが「サウナ → 水風呂 → 外気浴」の黄金ルーティン。
いま話題の“ととのう”体験は、この３つのステップがカギを握っています。
- サウナで“心と体をリセット”
高温のサウナ室に入ると、まず感じるのはじわじわとくる汗。
体が温まり、血流がグッと良くなり、肩こりや日々の疲れがゆるんでいくのを実感できます。
スマホもない、話す必要もない、自分と向き合う静かな時間。
これだけでも、かなり癒やされます。
- 水風呂で“一気にクールダウン”
「えっ、水風呂？ムリムリ！」と思った方こそ、一度試してみてほしい。
サウナで十分温まった体で入れば、冷たさの先にある“快感”に出会えます。
毛細血管がキュッと引き締まり、頭がシャキーン！とリフレッシュ。
クセになる人、続出中です。
- 外気浴で“ととのう”——この感覚、体験するしかない！
外気にふれて、ゆっくりイスに腰かける。
風が肌をなでる感覚、鼓動のリズム、そしてふわっと訪れる無重力のような心地よさ。
これが、話題の“ととのい”。
言葉では表現しきれない感覚だけど、体験すれば誰もが「あ、これか…！」と感じる瞬間です。
この3ステップが、あなたを“ととのう人”へ
サウナ → 水風呂 → 外気浴は、ただの流れ作業ではありません。
それぞれが持つ役割と効果がつながって、心と体に深い癒やしを与えてくれるのです。
1セットでも十分ですが、2〜3セット繰り返すことで、“ととのう”感覚はさらに深まります。
まだ体験していない方、ぜひこの三種の神器をお試しあれ！
